ENDURANCE ENDURANCE

Treina a capacidade de manter contrações musculares por um período de tempo prolongado.

O treinamento de endurance é caracterizado pelo alto volume (tempo e repetições) e baixa intensidade (carga) de trabalho, o que possibilita a melhora no desempenho em provas de longa duração.

BeneficiosBenefícios

Melhora a resistência e o condicionamento.

  • Duração
    15 min

  • Intensidade
    Média/Alta

  • Indicação
    Aula para adultos de todas as idades e níveis de condicionamento físico.

  • Contra-indicação
    Apenas em caso de restrição médica.

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