ESTEIRA ESTEIRA

Mesmo que não tenha tempo para sair para correr no asfalto, é possível ganhar gás com treinos curtos na esteira e cruzar bem a linha de chegada de uma corrida de 5 km.

Encontrar o seu ritmo ideal é mais fácil no aparelho, pois há maior controle sobre a velocidade do treino.

BeneficiosBenefícios

Atividade de alto gasto calórico que melhora a resistência e promove bem estar.

  • Duração
    1h

  • Intensidade
    Média

  • Indicação
    Todas as idades e níveis de condicionamento físico.

  • Contra-indicação
    Apenas em caso de restrição médica.

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