HIT HIT

High Intensity Interval Training, ou “Treino Intervalado de Alta Intensidade”. Uma aula de alta intensidade com períodos curtos de descanso.

BeneficiosBenefícios

Alto gasto calórico, desenvolvimento da capacidade cardiorrespiratória.

  • Duração
    30 min

  • Intensidade
    Alta

  • Indicação
    Alunos que desejam queimar muitas calorias em um treino forte, com curta duração.

  • Contra-indicação
    Pessoas com problemas cardíacos,hipertensos e hérnia de disco.

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