Natação Natação

A natação trabalha movimentos de sustentação e propulsão na água, com a combinação rítmica entre membros superiores e inferiores. Os principais estilos são: crawl, costas, peito e borboleta.

BeneficiosBenefícios

Felicidade, melhora condicionamento e coordenação motora.

  • Duração
    1h

  • Intensidade
    Alta

  • Indicação
    Aula para adultos de todas as idades e níveis de condicionamento físico.

  • Contra-indicação
    Apenas em caso de restrição médica.

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