Jiu-jitsu TREINAMENTO FUNCIONAL

Aula baseada nos exercícios próximos aos movimentos naturais para qual o corpo humano foi feito, como por exemplo, agachar, empurrar, girar, pular, correr. Desta forma, com o auxílio de materiais livres (pesos bolas, halteres, cordas, elásticos).

BeneficiosBenefícios

Melhora do condicionamento físico, alto gasto calórico, força e resistência muscular e cardiorrespiratória.

  • Duração
    1h

  • Intensidade
    Média/Alta

  • Indicação
    Aula para adultos de todas as idades e níveis de condicionamento físico.

  • Contra-indicação
    Apenas em caso de restrição médica.

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